Latihan kekuatan penting untuk menjaga otot tetap kuat, meningkatkan postur, dan mendukung aktivitas sehari-hari. Di rumah, banyak gerakan yang efektif tanpa alat, seperti push-up, squat,…
Kategori: Latihan Kekuatan dan Otot
Kategori ini fokus pada latihan untuk memperkuat otot tubuh menggunakan berat badan sendiri atau alat sederhana di rumah. Artikel membahas gerakan seperti push-up, squat, plank, dan lunges yang membantu meningkatkan kekuatan, keseimbangan, dan postur tubuh. Pembaca akan mendapatkan tips agar latihan tetap aman dan teratur.