Stretching atau peregangan adalah bagian penting dari aktivitas fisik untuk menjaga fleksibilitas dan mencegah cedera. Di rumah, gerakan sederhana seperti hamstring stretch, cat-cow stretch, atau…
Kategori: Stretching dan Fleksibilitas
Kategori ini menyoroti latihan peregangan dan gerakan fleksibilitas yang dapat dilakukan di rumah. Artikel membahas manfaat stretching untuk mengurangi ketegangan otot, mencegah cedera, dan meningkatkan mobilitas tubuh. Pembaca akan mempelajari rutinitas sederhana untuk meningkatkan fleksibilitas secara bertahap dan nyaman.